肝脏是人体新陈代谢最旺盛的器官，也是唯一的排毒器官。它像一个“化工厂”，每天进行1500种以上的化学反应，并将人吃进嘴的食物、人体产生的毒素经肝脏分解转化后排出体外，使人保持良好状态。相反，肝脏一旦发出SOS警报，就须引起重视。来益提醒：养肝是进行时，拥有健康肝脏，才能保证身体各器官正常运行。护肝更是系统工程，应通过改变不良生活习惯和提供充足的营养，如B族维生素，来给予肝脏长期呵护。

肝脏累易受伤 警惕风险需谨慎

中医认为“养肝就是养命”，很多时候人的健康取决于肝脏的健康情况。每晚11点至凌晨1点是肝脏自我修复和调养时间，即养肝护肝的最佳时机。但不少人常常晚上加班工作、忙于应酬、熬夜游戏，加上抽烟、喝酒等不良嗜好，使得肝脏长期超负荷工作，疲惫不堪，导致免疫力下降，视力退步，出现失眠、健忘、焦虑不安等神经症状，甚至肝功能异常，增加患上脂肪肝、酒精肝、肝硬化的风险。

但人们易忽视肝脏问题，等发现它受伤时往往已较严重。因此定期体检、对症治疗，才能有效防止并发症的发生。同时人们还需早睡早起，避免情绪不稳定、胡吃海喝等不良生活习惯。尤其要戒过量饮酒，有研究发现，每天饮酒超过80-160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5-25倍。因此给予肝脏营养支持也是必须的，多食高蛋白、低油脂的食物，尤其补充B族维生素能增强肝脏的解毒能力。

B族维生素是肝脏的守护神

众所周知，肝脏的主要职责之一是解毒。肝脏的运转需依靠酶的支撑，而B族维生素能提高肝脏内的酶活性，对解毒有辅助作用。不仅如此，B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，将它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性。

爱喝酒的人应特别注意，酒精进入人体后，90%以上酒精通过肝脏代谢，酒精主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞，其代谢中间产物乙醛具有毒性，增加肝脏损伤风险，长期饮酒将发展成酒精肝、肝硬化，严重者则是肝癌。针对酒精肝，一般人会服用中药类水飞蓟，来保护肝脏酶系统、清除活性氧自由基。但有研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，促进乙醇代谢，从而起到护肝作用。此外，专家也表示，医学上对于酒精肝和脂肪肝的营养干预就是B族维生素。可见，B族维生素作为“肝脏的守护神”，对提高肝脏功能，减轻药物对肝脏的负担，减少二次伤害都起到了积极作用和效果。

来益B族维生素片对肝脏健康至关重要

对脂肪肝、长期喝酒应酬、加班熬夜的人来说，易善复并不陌生，它能有抑制脂肪变性，促进胆固醇代谢，加速肝细胞膜再生，但作为一种药品，除了请遵医嘱外，它的副作用也应被考虑在内。但B族维生素则不同，专家说，作为日常营养保健是建议长期服用的。B族维生素是个大家族，包括维生素B1、B2、B6、B12、烟酸胺、泛酸、叶酸、生物素。通常说补充B族维生素就是一次摄取这8种营养成分，他们相互协同作用才能发挥出最大功效。但需注意的是，B族维生素必须每天补充，因为它属水溶性，很难长时间贮藏在人体内，另一方面，人们的不良饮食习惯也会导致体内B族维生素流失。

专家建议，食补同时每天补充来益B族维生素片，不仅减少药物副作用，还能促进脂肪、毒素、乙醇代谢。如果在饮酒前一小时服用2-3片，还能起到醒酒护肝作用。一片来益B族维生素片包含维生素B1、B2、B6、B12、烟酰胺等8种营养素，协同效果明显优于单独一种或几种营养素。同时，来益采用先进工艺技术和科学配比，严选荷兰帝斯曼进口优质原料，纯度更高，流动溶解性好，且符合中国居民膳食营养素参考摄入量，可以安心服用。每天餐后半小时服用1片来益B族维生素片，助力肝脏排毒减负，拥有健康“小心肝”。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。

关键词：