广西106岁的葛桓生身体健康，很少生病。当他感冒时，他经常吃几片药。就连高血压等心脑血管疾病也离他很远。

据了解，葛老的秘诀就藏在“五个一”里，尤其是他最喜欢的菜!下面就详细教你葛劳长寿的秘诀吧!

一个好心态：看开点

葛年轻时在一家木工厂里当木工，身体很好。他经常教导他的孩子，“当面对困难和挫折时，我们应该保持开放的心态。”

心脏不仅是一个泵送器官，而且是一个智能器官。坏情绪会影响心脏。在悲伤的气氛中，人体交感神经系统会分泌大量的应激激素，这些激素会加速心跳，收缩动脉，导致心脏病发作的一些症状，如心痛、气短和休克。

教授说，放松可以预防和治疗心脑血管疾病。保持良好的心态，冷静下来，看看每一件事，那么你的疾病和许多烦恼就会有一定的平静状态。

一道好菜:炖胡萝卜

哥老最喜欢炖猪肉。他不吃营养。肉和蛋是他的补品。

许多中老年朋友可能会想:吃脂肪不会导致肥胖和高血压吗?

对此，教授解释说:老年人不应该拒绝脂肪，吃红烧脂肪(红烧约两小时)，可以降低血脂、血压、胆固醇。

最健康的方法是炖胡萝卜，最后放一些红酒。

一种好水果:葡萄

葛劳最喜欢的预防血栓形成的水果是葡萄，他每年夏天都会买很多葡萄，还会做几瓶葡萄酒。

葡萄本身具有一定的食用价值。法国科学家发现，葡萄比阿司匹林更能预防血栓形成，并能降低血清胆固醇水平，降低血小板凝聚力，对预防心脑血管疾病有一定的作用。

葡萄中的黄酮类化合物是一种强抗氧化剂，具有抗衰老作用，能在体内清除自由基。

一个好办法:每晚泡脚

为了心血管的好处，葛劳每天晚上泡半个小时的脚，泡脚的同时，用毛巾热敷头部。

频繁的热水浸泡足部可以增加血流量和足部流量。因此，热水浸泡足部不仅能消除湿气，还能改善睡眠质量，对心血管系统有一定的好处。

泡脚时水温为40℃，可根据身体状况进行调节。泡脚的时间不宜太长。应该是15-30分钟。时间太长了。增加心里的负担是很容易的。饭后半小时浸泡脚是不合适的。

一个好习惯:永不暴饮暴食

葛劳预防心血管疾病，吃饭从不过量。尽管美味的食物很吸引人，他的孩子们还是劝他多吃。他必须坚持控制自己的食物摄入量，从不吃得很饱。

饭后，从心脏流出的血液会聚集到胃肠道帮助消化。如果你吃得太多，就会导致冠状动脉血流减少，心肌供血不足，从而导致心血管疾病。

并不是说你吃得越多，你就能吃得越好。控制你的食物摄入量和控制你的食物摄入量是很重要的。

尤其是老年人和心脏不好的人，吃得不够。七分钱是最好的。为了限制盐的摄入量，少盐等于钙的补充。

看完后你觉得简单吗，你也能做吗?

如果你这样做了，我相信你可以在没有血管疾病的情况下健康长寿。

关键词： 106岁老人从不犯病